최근 회사에서 스트레스를 좀 받았더니 밥만먹으면 소화가 잘 안되고 더부룩한 느낌이 들더라구요. 점점 더 심해지다가 저녁이 되니깐 먹은게 아무것도 없어도 속이 거북하고 편하게 잠들지 못할 정도가 되었습니다. 네 역류성식도염 그분이 다시 찾아오셨나봅니다. 항상 조금 신경쓸 일이 있거나 스트레스가 심해지면 역류성 식도염이 재발했거든요. 한달정도 죽이나 위에 좋은 음식들로 관리해주고 약도 같이 먹으면 좋아지긴 하는데 그 한달이 참 문제네요. 좋아하는 치킨도 못먹고 밀가루 음식도 참아야하니깐요. 언제쯤 지긋지긋한 스트레스를 벗어날 수 있을까요.
직장인이라면 아마 한번쯤은 역류성식도염이나 아니면 위가 아파서 고생하셨을 것 같아서 오늘은 위에 좋은 음식들 한번 찾아보았습니다.
앞으로 위에 좋은 음식들 꾸준히 섭취해주면 또 스트레스가 찾아오더라도 튼튼해져 있는 위가 잘 버텨주었으면 하는 바램입니다.
위에 좋은 음식 먹고 역류성 식도염 탈출하기
위에 좋은 음식으로 가장 많이 알려진건 아마도 양배추가 아닐까 싶습니다. 양배추는 생으로도 먹고 데쳐서도 먹고 양배추즙으로도 먹고 하는데 양배추가 사실 그다지 맛있는 음식이 아니다보니 꾸준히 섭취하는게 좀 어렵더라구요. 그래서 저는 양배추환으로 선택해서 먹고 있습니다. 양배추환도 약간 양배추 특유의 냄새가 나긴하는데 그래도 물과함께 꿀꺽 삼키니깐 먹기 부담스럽지 않습니다. 밥먹고 먹으면 특히 소화가 좀 되는 느낌이라서 매일매일 먹고 있습니다.
양배추즙도 도전했었는데 즙은 양배추냄새가 너무 심해서 도저히 못먹겠더라구요. 위에 좋은 음식 찾으신다면 먹기 편한 양배추환도 참고해보시길 바랍니다.
다음으로는 브로콜리가 있습니다. 브로콜리는 평소에 즐겨먹는 편이기때문에 조금더 자주먹으려고 노력하고 있습니다. 데치기만해서 초장에 찍어먹으면 맛있더라구요. 예전엔 싫어했는데 위에 좋다고 해서 조금씩 먹게되었는데 지금은 아주 잘 먹습니다. 특히 브로콜리를 많이 먹으면 눈도 맑게해주고 피부도 깨끗하게 해준다고 하니깐 브로콜리 앞으로 자주 섭취하시면 어떨까요? 브로콜리는 데쳐서 먹어도 영양소가 거의 그대로 남아있다고 하니깐 안심하고 앞으로도 많이 먹어야겠습니다.
또 위에 좋은음식은 바로 마입니다. 마는 생소한 음식이긴한데 갈아서 먹거나 즙으로 먹을 수 있다고 합니다. 아니면 가루가 팔기도 하니깐 가루를 사서 물에 타서 먹는 방법도 있습니다. 마에 들어있는 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호한다고 하니깐 마를 먹는 것도 위를 위한 방법입니다.
마지막으로는 매실입니다. 저도 매실은 자주 먹으려고 노력하는데 요즘 살짝 멀어지긴 했습니다. 매실액으로 사서 꾸준히 차로 마셨는데 최근에 좀 안마시긴 했네요. 그래서 위가 더 안좋아졌나라는 생각도 들고 다시 매실차도 꾸준히 마셔야겠습니다.
매실은 피로회복에도 좋고 숙취해소하는 성분도 있다고 하니깐 매실도 참 좋은 음식인 것 같습니다. 뭐든지 꾸준히 계속 먹는게 중요한 것 같기도 하구요.
이렇게 위에좋은 음식들 몇가지 알려드렸는데 저처럼 역류성식도염이나 소화가 잘 안되어서 고생하시고 있는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 가장 중요한건 스트레스 안받고 맘 편히 사는게 중요한것 같지만 그게 제일 어려운 일이기도 하니깐요. 직장인들 다들 화이팅입니다.
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